{"id":12134,"date":"2022-03-28T11:23:17","date_gmt":"2022-03-28T09:23:17","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.abanoverdi.com\/?p=12134"},"modified":"2022-04-04T11:40:07","modified_gmt":"2022-04-04T09:40:07","slug":"starkung-von-korper-und-geist-mit-nordic-walking-auf-den-wanderwegen-in-den-euganeischen-hugeln","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.abanoverdi.com\/de\/starkung-von-korper-und-geist-mit-nordic-walking-auf-den-wanderwegen-in-den-euganeischen-hugeln\/","title":{"rendered":"St\u00e4rkung von K\u00f6rper und Geist mit Nordic Walking auf den Wanderwegen in den Euganeischen H\u00fcgeln"},"content":{"rendered":"

[vc_row el_id=“blog“][vc_column width=“2\/3″][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text]Damit Sie das ganze Jahr \u00fcber in Form bleiben, m\u00f6chten wir Sie etwas ausf\u00fchrlicher \u00fcber das Nordic Walking informieren, eine Sportart, die ganz einfach zu erlernen und ohne Einschr\u00e4nkungen f\u00fcr jedes Alter geeignet ist und die Sie jeden Tag sowohl in Ihrer Stadt als auch direkt hier bei uns im Euganeischen Becken lernen und praktizieren k\u00f6nnen.<\/em>
\nIhr Team Samsara<\/em><\/p>\n

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Das Nordic Walking<\/strong> ist eine gesunde k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t, die unseren K\u00f6rper nicht nur st\u00e4rkt, sondern uns auch dabei unterst\u00fctzt, unser Gewicht zu kontrollieren und die Muskeln zu straffen,<\/strong> wenn sie mit der richtigen Technik und Konstanz praktiziert wird.
\nDas Nordic Walking ist im Grunde nichts anderes als ein flie\u00dfendes, harmonisches und nat\u00fcrliches Gehen ohne Kraftanstrengung, das sich einmal erlernt auch problemlos im Alltag praktizieren l\u00e4sst.
\nAuch wenn es nicht schwer ist, diesen Sport zu erlernen, empfehlen wir Ihnen dennoch den Besuch von Kursen, die von qualifizierten Trainern abgehalten werden<\/strong> und in denen Sie die korrekte Technik f\u00fcr das Praktizieren dieser Sportart lernen k\u00f6nnen.
\nDiese Sportart k\u00f6nnen Sie wirklich \u00fcberall praktizieren, auf Feldwegen, auf den Stra\u00dfen der Stand, in den H\u00fcgeln oder am Strand, und das alles mit einem Energieaufwand und einer Intensit\u00e4t, die f\u00fcr Sie selbst am besten geeignet ist.<\/p>\n

Es gibt nur wenige Sportarten, die so viele positive Eigenschaften haben wie das Nordic Walking. Es ist ein Sport, den wirklich jeder praktizieren kann, von den Kindern bis zu den Senioren, alleine oder in Gesellschaft.<\/strong><\/p>\n

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Was braucht man f\u00fcr das Nordic Walking?<\/h2>\n

Au\u00dfer einem Kurs, um die Technik zu lernen, braucht man:
\n1- NORDIC-WALKING ST\u00d6CKE<\/strong>: Sie stellen die wesentliche Ausr\u00fcstung f\u00fcr das Nordic Walking dar und sind erforderlich, um die Bewegung beim Gehen zu unterst\u00fctzen und gleichzeitig die Brust-, Schulter- und Armmuskeln zu mobilisieren. Sie sollten dabei darauf achten, die St\u00f6cke zu w\u00e4hlen, die f\u00fcr Ihre F\u00e4higkeiten geeignet sind. Wenn Sie ein Anf\u00e4nger sind, dann empfehlen wir Ihnen Aluminiumst\u00f6cke mit abgerundeter Spitze, wenn Sie dagegen schon Erfahrung mit diesem Sport haben, sollten Sie sich f\u00fcr ein Carbon-Modell mit abgerundeter oder abgeschr\u00e4gter Spitze aus Wolfram entscheiden.
\n2 – FLEXIBLE NORDIC-WALKING SCHUHE:<\/strong> Beim Nordic Walking wird der Fu\u00df mit einer speziellen Technik abgerollt. Das Abrollen erfolgt in drei Phasen: Aufsetzen der Ferse, Abrollen vom Fu\u00df und Schub nach vorne mit den Zehen. Es ist deshalb sehr wichtig, flexible Schuhe zu w\u00e4hlen, die gut sitzen und in der Lage sind, die Bewegung vom Fu\u00df auch im Gel\u00e4nde oder auf feuchtem Boden flie\u00dfend und korrekt zu begleiten.
\n3 – SPORTBEKLEIDUNG:<\/strong> Wenn Sie Anf\u00e4nger sind, dann ben\u00f6tigen Sie keine Funktionskleidung. Wichtig ist nur, dass die Kleidung leicht und bequem ist, Sie sich darin wohlf\u00fchlen und die Kleidung die Bewegung der Arme und Schultern nicht behindert.
\n4 – DER RUCKSACK:<\/strong> Ein absolut unverzichtbares Accessoire! Darin k\u00f6nnen Sie eine Wasserflasche und einen Snack mitnehmen. Sie sollten nie mit einer Trainingseinheit beginnen, wenn Sie kein Wasser dabei haben. Ausreichendes Trinken ist f\u00fcr jeden Sport von grundlegender Bedeutung. Au\u00dferdem k\u00f6nnen Sie auch Ihre Handschuhe, einen Hut oder eine M\u00fctze, Ihre Sonnenbrille, eine Regenjacke und andere n\u00fctzliche Dinge in den Rucksack packen.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_single_image image=“12206″ img_size=“full“][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text]<\/p>\n

Ein kurzer Ausflug in die Geschichte dieses Sports<\/h3>\n

Das Nordic Walking<\/strong> ist eine Sportart, die in den 90er Jahren in Finnland entstanden ist und urspr\u00fcnglich ein Sommertraining f\u00fcr Skilangl\u00e4ufer war.
\nHeute ist es eine der beliebtesten Sportarten weltweit, da es eine Vielzahl positiver Auswirkungen auf den K\u00f6rper mit einer Technik verbindet, die sich schnell und leicht erlernen l\u00e4sst. Zu den vielen Vorz\u00fcgen dieser Sportart z\u00e4hlen:<\/p>\n