[vc_row el_id=“blog“][vc_column width=“2\/3″][vc_column_text]<\/p>\n
In dieser Ausgabe m\u00f6chte unser Team Samsara Ihnen mehr \u00fcber die wohltuenden Wirkungen der Sauna und das Reinigungsritual erz\u00e4hlen, das seit der Antike durchgef\u00fchrt wird. Einige wertvolle Tipps, um Stress abzubauen.<\/p>\n
DAS RITUAL DER SAUNA GEMEINSAM ENTDECKEN<\/strong>[\/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_single_image image=“12340″ img_size=“full“][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text]Nach alter Tradition ist die Sauna ein Ritual<\/strong> im wahrsten Sinne des Wortes, das von einer Generation an die n\u00e4chste weitergegeben wird.<\/p>\n Zweck dieses Rituals ist die Reinigung von K\u00f6rper und Geist: Die W\u00e4rme reinigt den K\u00f6rper, w\u00e4hrend der Dampf als die Materialisierung des Geistes angesehen wird.<\/strong> Wie man die Sauna benutzt Der K\u00f6rper muss sich langsam an die Sauna gew\u00f6hnen<\/strong> und in der Regel sind mindestens zwei Saunag\u00e4nge von 5 und 10<\/strong> Minuten erforderlich, damit die Sauna Wirkung zeigt. \u2022 Legen Sie Ihre Kleidung und alle Gegenst\u00e4nde ab, die bei Erhitzen Verbrennungen verursachen k\u00f6nnen (Armbanduhren, Ohrringe, Ringe, Halsketten und Kontaktlinsen).; Der erste Saunagang sollte maximal 5 Minuten<\/strong> dauern und wir empfehlen, die Sanduhr zu verwenden. Wenn Sie ein Saunaneuling sind, empfehlen wir, beim ersten Saunagang 10 Minuten nicht zu \u00fcberschreiten. Nach dem ersten Saunagang muss der K\u00f6rper abgek\u00fchlt werden<\/strong>: Die Ruhephase kann 10 bis 15 Minuten dauern.<\/p>\n Benutzen Sie beim zweiten Saunagang ebenfalls wieder die Sanduhr, erh\u00f6hen Sie die Dauer auf 10 Minuten und setzen Sie sich auf die oberen Sitzb\u00e4nke (l\u00e4ngerer Saunagang und steigende Temperaturen).<\/p>\n Wiederholen Sie die Prozedur f\u00fcr das Abk\u00fchlen und bleiben Sie dabei l\u00e4nger im Ruheraum.<\/p>\n Wer m\u00f6chte, kann einen dritten, 15 Minuten langen Saunagang machen und sich dann 15 Minuten abk\u00fchlen.[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n Nach der Sauna ist die Haut weicher und elastischer. Sie k\u00f6nnen eine Feuchtigkeitscreme auf Kr\u00e4uterbasis verwenden, um die Sauna zu beenden, w\u00e4hrend Sie sich auf die abschlie\u00dfende Ruhephase vorbereiten.<\/p>\n Vor der Sauna empfehlen wir einen leichten Snack mit Joghurt und Obst und eine Tasse hei\u00dfen Tee, der das Schwitzen f\u00f6rdert, wenn er vor dem ersten Saunagang getrunken wird. Nach der Sauna k\u00f6nnen Sie Ihren Durst mit Fruchts\u00e4ften, Tees und Wasser l\u00f6schen, wobei Sie selbstverst\u00e4ndlich alkoholhaltige und zuckerhaltige Getr\u00e4nke sowie Energydrinks vermeiden sollten. Es ist wichtig, nur dann die Sauna zu benutzen, wenn man sich in ausgezeichnetem k\u00f6rperlichem und geistigem Zustand befindet.<\/strong> Die W\u00e4rme der Saune regt die Temperaturregulierung des K\u00f6rpers an und h\u00e4rtet den K\u00f6rper gegen Temperaturwechsel ab.<\/p>\n Sauna baut sehr effizient nerv\u00f6se Spannung und Stress ab<\/strong>. Sie regt den Kreislauf an, hat eine entschlackende und entgiftende Wirkung und ruft ein angenehmes Wohlf\u00fchlgef\u00fchl hervor. In der Antike wurde ein B\u00fcndel aus Birkenzweigen, der so genannten Birkenquast, f\u00fcr leichte Schl\u00e4ge auf den K\u00f6rper verwendet, was bei regelm\u00e4\u00dfiger Anwendung dazu gef\u00fchrt hat, dass sich die Poren der Haut ge\u00f6ffnet haben und das Gewebe gestrafft hat.<\/p>\n In Finnland ist dagegen in jeder Sauna ein Geist zu Hause, der so genannte „SAUNAGEIST“, bei dem es sich um einen behauenen Speckstein handelt, der wie ein menschliches Gesicht aussieht. In die Augen- und den Mundh\u00f6hle wird Wasser mit oder ohne Essenzen gef\u00fcllt, das beim Erhitzen und Verdampfen hohle und tiefe Ger\u00e4usche erzeugt… die Stimme des Geistes.<\/p>\n Wenn Sie auf der Suche nach einer entspannenden Erfahrung sind, um K\u00f6rper und Geist zu reinigen, dann besuchen Sie uns in unserem SPA und probieren Sie unsere finnische Sauna<\/strong> aus. Guter Erholung! [vc_row el_id=“blog“][vc_column width=“2\/3″][vc_column_text] DAS RITUAL DER SAUNA REINIGT K\u00d6RPER UND GEIST In dieser Ausgabe m\u00f6chte unser Team Samsara Ihnen mehr \u00fcber die wohltuenden Wirkungen der Sauna und das Reinigungsritual erz\u00e4hlen, das seit der Antike durchgef\u00fchrt wird. Einige wertvolle Tipps, um Stress abzubauen. DAS RITUAL DER SAUNA GEMEINSAM ENTDECKEN[\/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_single_image image=“12340″ img_size=“full“][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text]Nach alter Tradition ist die Sauna […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12340,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[125],"tags":[157,159,160,161],"yoast_head":"\n
\nDer Begriff „Sauna“ stammt aus dem Finnischen und bedeutet „Badezimmer“.<\/p>\n
\nDie Sauna wirkt sich auf das Herz und den Kreislauf aus und muss deshalb korrekt durchgef\u00fchrt werden, damit man in den vollen Genuss ihrer wohltuenden Wirkungen kommt, ohne dass die Gesundheit darunter leidet.<\/p>\n
\nDamit ein gutes Schwitzen gew\u00e4hrleistet ist, sollte die Temperatur in der Sauna 80\u00b0C erreichen.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text]<\/p>\nVOR DER SAUNA<\/h3>\n
\n\u2022 Duschen Sie sich hei\u00df, um alle K\u00f6rperpflegeprodukte und eventuelles Make-up zu entfernen, und trocknen Sie sich gut ab.
\n\u2022 Aus hygienischen Gr\u00fcnden und aus Respekt den anderen Saunag\u00e4sten gegen\u00fcber sollte die Sitzfl\u00e4che mit einem oder mehreren Handt\u00fcchern abgedeckt werden, damit kein Schwei\u00df auf das Holz gelangt.<\/p>\nERSTER SAUNAGANG<\/h3>\n
\n\u2022 Setzen sich auf die untersten B\u00e4nke, wo die Temperatur am niedrigsten ist.
\n\u2022 Wenn die Luft zu trocken ist, kann die Luftfeuchtigkeit in der Sauna erh\u00f6ht werden. Gie\u00dfen Sie dazu sehr langsam eine Sch\u00f6pfkelle Wasser, das auch eine von Ihnen gew\u00e4hlte Essenz enthalten kann, auf die hei\u00dfen Steine.
\nBitte achten Sie darauf, nicht zu viel Wasser auf die Steine zu gie\u00dfen, da das zu Sch\u00e4den am Saunaofen f\u00fchren kann.<\/p>\n
\nUm Schwindelgef\u00fchl zu vermeiden, sollten Sie vor dem Verlassen der Sauna sehr langsam von der Sitzbank aufstehen.<\/p>\nDAS ABK\u00dcHLEN DES K\u00d6RPERS<\/h3>\n
\n\u2022 Gehen Sie nach Verlassen der Sauna im Ruheraum einige Augenblicke auf und ab.
\n\u2022 Duschen Sie sich mit lauwarmem Wasser, um die K\u00f6rpertemperatur wieder auf einen normalen Wert zu senken.
\n\u2022 Wickeln Sie sich in einen Bademantel oder eine Decke und legen Sie sich auf eine Liege.<\/p>\nZWEITER SAUNAGANG<\/h3>\n
DAS ABK\u00dcHLEN DES K\u00d6RPERS<\/h3>\n
TIPPS VOM TEAM SAMSARA<\/h3>\n
\nDer beste Zeitpunkt, um etwas zu trinken, ist in jedem Fall nach der Sauna.<\/strong>
\nBitte denken Sie daran, dass die Sauna ein Ort der RUHE und Entspannung ist![\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text]<\/p>\nWICHTIGE HINWEISE<\/h3>\n
\nPersonen, die zum Beispiel unter Venenentz\u00fcndung, Magenschleimhautentz\u00fcndung, Magengeschw\u00fcren, Sodbrennen, Ohrenentz\u00fcndung und \u00e4hnlichen Erkrankungen leiden, wird vom Saunabesuch abgeraten.
\nAuch bei einer Reihe von Herz- und Nierenerkrankungen wird vom Saunabesuch abgeraten.
\nSchwangere, Neugeborene und Kleinkinder, Tr\u00e4ger von Herzschrittmachern, Personen, die unter schweren Gef\u00e4\u00df- und Nierenerkrankungen, schweren neurologischen und psychischen St\u00f6rungen, Wunden oder Hautentz\u00fcndungen leiden, wird ausdr\u00fccklich vom Saunabesuch abgeraten.
\nWenn Sie unter anderen Erkrankungen leiden oder Zweifel haben, wenden Sie sich bitte an Ihren behandelnden Arzt. Kinder ab 6 Jahren d\u00fcrfen die Sauna nur in Begleitung eines Elternteils betreten.<\/p>\nDIE WOHLTUENDEN WIRKUNGEN DER SAUNA<\/h3>\n
\nDie Sauna reinigt die Haut, versorgt sie mit Sauerstoff und l\u00f6st \u00fcberfl\u00fcssiges Fett auf.<\/strong><\/p>\nWISSENSWERTES<\/h3>\n
\nDas Team Samsara unterst\u00fctzt Sie gerne mit vielen guten Tipps f\u00fcr Ihr Wohlf\u00fchlerlebnis.<\/p>\n
\nIhr Team Samsara<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_empty_space height=“72px“][vc_separator][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_empty_space height=“52px“][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=“1\/2″][vc_column_text]Social:[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1\/2″][vc_raw_html]JTVCU2Fzc3lfU29jaWFsX1NoYXJlJTVE[\/vc_raw_html][vc_empty_space][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][vc_column width=“1\/3″][vc_widget_sidebar sidebar_id=“nicdark_sidebar“][\/vc_column][\/vc_row][vc_row el_id=“blog“][vc_column][vc_raw_html]JTVCaW5jbHVkZS1wYWdlJTIwaWQlM0QlMjIlMkZpbmNsdWRlLW5ld3NsZXR0ZXItZGUlMjIlNUQ=[\/vc_raw_html][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"