Februar ist der Monat der Verliebten und genau diesen Verliebten möchten wir diesen Tipp widmen, um Spannungen und Alltagsstress abzubauen und gefühlvolle Momente der Zweisamkeit zu schaffen.
Oft kommt im Alltagstrott der Kontakt zu unserem Partner zu kurz und eine liebevolle Massage ist da genau das richtige, denn sie tut gut, baut Stress ab, entspannt die Muskeln und führt dazu, dass das „Liebeshormon“ Oxytocin ausgeschüttet wird.
Wenn Sie beide ein eingespieltes Team sind, dann können Sie Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin eine der vorgeschlagenen Massagen geben und umgekehrt.
Mit einem Massage-Austausch können Sie Energie tanken und Gemeinsamzeit schaffen, nach einem anstrengenden Arbeitstag oder am Wochenende. Sie haben die Wahl!
Für die Massage kann der Massage-Partner oder die Massage-Partnerin auch ihre Kleidung anbehalten oder mit einer dünnen Decke zugedeckt werden. Der Rücken kann auch im Sitzen massiert werden, aber im Liegen ist die Massage auf jeden Fall entspannender. Die Person, die massiert wird, muss es angenehm warm haben, und die Person, die die Massage ausführt, sollte warme Hände haben. Führen Sie die Massage an einem Ort in Ihrer Wohnung durch, der diese Eigenschaften aufweist und wo Sie sich bequem hinlegen können, um von Ihrem Massage-Partner oder Ihrer Massage-Partnerin massiert zu werden.
Legen Sie zuerst Ihre Hände oben auf den Rücken Ihres Partners oder Ihrer Partnerin, und zwar rechts und links von der Wirbelsäule, und lassen Sie Ihre Hände einige Augenblicke in dieser Position, um mit den Handflächen „zuzuhören“. Fahren Sie mit den Händen parallel zur Wirbelsäule am Rücken nach unten und führen Sie die Hände dazu ein paar Mal von oben nach unten und dann von der Wirbelsäule aus zu den Seiten und schließlich mit kreisförmigen Bewegungen den Rücken hinunter. So können Sie nichts falsch machen. Wenn Sie kleine Muskelverspannungen spüren, bearbeiten Sie die verspannten Stellen sanft und erhöhen Sie den Druck nur dann, wenn Ihr Partner oder Ihre Partnerin das angenehm findet.
Bei Verspannungen im Halsbereich sollte der betroffenen Bereich zuerst entspannt und dazu gewärmt werden, zum Beispiel mit einem Kirschkernkissen, bevor mit der Massage begonnen wird. Beginnen Sie auch in diesem Fall mit leichtem Reiben und führen Sie Ihre Hände dazu zum Beispiel rechts und links an der Halswirbelsäule entlang zu den Schultern. Gehen Sie dann dazu über, die Muskelverspannungen sanft zu massieren. Führen Sie die Halsmassage sanfter und mit weniger Druck aus als die Rückenmassage.
Für eine Wadenmassage kann sich die Person, die massiert werden soll, mit hochgelegten Füßen auf den Rücken legen oder auf den Bauch legen. Beginnen Sie mit einem leichten Reiben. Wenn Ihr Partner oder Ihre Partnerin das als angenehm empfindet, massieren Sie die Wade sanft und üben Sie dabei leichten Druck mit dem Daumen aus. Die Massage in Richtung Herz regt die Durchblutung an. Bei Krampfadern gehen Sie bitte vorsichtig vor und massieren Sie den Bereich nur oberflächlich und sehr sanft.
Alle drei Massagen sollten ungefähr 30 Minuten dauern. Wenn Sie nicht genug Zeit haben, können die Massagen auch kürzer sein, denn bereits die Tatsache, dass sich ihr Partner oder ihre Partnerin hinlegt, ist entspannend.
Ein heißes Bad vor oder nach der Massage verstärkt die wohltuende Wirkung.
Zur Unterstützung der Massage können Sie Feuchtigkeitscreme oder Massageöle verwenden, aber ohne zu übertreiben.
Wenn Sie sich dagegen ein Paargeschenk machen möchten, dann buchen Sie einen Urlaub im Hotel Abano Verdi. Hier sind Sie bei unserem erfahrenen Team in guten Händen und mit unserer großen Auswahl an Behandlungen können Sie Ihren Wellnessurlaub in vollen Zügen genießen.
Viel Freude bei der Massage!
Ihr Team Samsara
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