Viele von uns wurden in diesen schwierigen Monaten des Gesundheitsnotstands mit wachsenden Ängsten, Spannungen und Stress konfrontiert. Aus diesem Grund habe ich gedacht, Ihnen eine einfache, aber regenerierende Abhilfe zu zeigen, die Sie zu Hause experimentieren können, auch wenn Sie alleine sind.
Wir alle kennen die wohltuenden Auswirkungen der Massagen auf die Gesundheit, aber wegen des Lockdowns, geschlossener Hotels und Wellnesszentren ist es fast unmöglich, eine professionelle Massage zu bekommen.
Das soll uns aber nicht daran hindern, uns durch einfache Handgriffe eine wohltuende und regenerierende Selbstmassage zu gönnen.

Der Fuß: unser Berührungspunkt mit der Erde

Sie wissen vielleicht, dass die chinesische Medizin unseren Füßen eine strategische Wichtigkeit beimisst. Der Fuß ist die Basis unseres Schritts in die Welt, unser Kontaktpunkt mit der Erde, von dem wir die Energien aufnehmen und auf den Körper übertragen. Die Fußreflexzonenmassage lehrt uns, dass sich auf unseren Fußsohlen die sogenannten neun Paläste befinden… Ich stelle Ihnen eine Massage vor, die Sie in Ruhe allein machen können, um ein angenehmes Entspannungsgefühl wiederzufinden, aber auch neue Energie zu tanken!

Nach einem Fußbad…

nehmen wir etwas Öl zur Hilfe (wenn möglich, geben Sie zu dem Öl einige Tropfen ätherisches Lavendelöl hinzu).
Fangen wir mit der Massage der zwei großen Zehen an; wir arbeiten uns mit halbkreisenden Bewegungen von der Mitte der Fußsohle nach außen auf der gesamten Länge des Fußes vor, von den Zehen bis zur Ferse. Nach einem Fußbad nehmen wir etwas Öl zur Hilfe (wenn möglich, geben Sie zu dem Öl einige Tropfen ätherisches Lavendelöl hinzu).
Fangen wir mit der Massage der zwei großen Zehen an; wir arbeiten uns mit halbkreisenden Bewegungen von der Mitte der Fußsohle nach außen auf der gesamten Länge des Fußes vor, von den Zehen bis zur Ferse.

Dann üben wir Druck auf die zwei großen Zehen aus: Zuerst in der Mittellinie des Fußes und dann in den zwei Seitenlinien.
Schließlich machen wir drehende Bewegungen für jede Zehe zuerst im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn.

Diese einfachen und schnellen Massagegriffe, werden Ihnen, wenn sie jeden Tag gemacht werden, Energie und psychophysisches Wohlbefinden schenken.
Ich wünsche Ihnen eine angenehme Selbstmassage, in Erwartung, Sie so bald wie möglich wiedersehen zu können.

Manuela unseres Teams Samsàra