Beaucoup d’entre nous, en ces mois difficiles d’urgence sanitaire, ont été confrontés à des peurs, des tensions et à un stress croissants. Pour cette raison, j’ai pensé vous suggérer un remède simple mais régénérant, que vous pouvez essayer chez vous, même si personne n’est dans la maison à part vous.
Nous connaissons tous les propriétés des massages pour la santé, mais à cette période, avec les fermetures, les hôtels et les centres de bien-être fermés, il est presque impossible de compter sur les mains expertes de quelqu’un.
Cela ne nous empêche pas de nous offrir, par de simples mouvements manuels, un automassage réparateur et bienfaisant.

Le pied est la base de notre marche dans le monde

Vous savez peut-être que la médecine chinoise accorde une importance stratégique à nos pieds. Le pied est la base de notre marche dans le monde, notre point de contact avec la terre, dont il absorbe les énergies, les transmettant au corps. La réflexologie plantaire enseigne que sur nos plantes se trouvent les neuf palais de l’empereur … Dans la tranquillité de votre maison, je vous propose un massage que vous pouvez faire seul, pour retrouver une agréable sensation de détente mais aussi une énergie renouvelée !

Après avoir pris un bain de pieds…

nous utilisons un peu d’huile (si possible, ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande à l’huile).
Commençons par masser avec les deux pouces du centre de la plante du pied vers l’extérieur sur toute la longueur du pied, des orteils au talon, en effectuant des demi-cercles.Ensuite, nous procédons à une pression avec les deux pouces : d’abord dans la ligne médiane du pied, puis dans les deux lignes latérales.

Enfin, nous faisons pivoter chaque doigt dans le sens des aiguilles d’une montre, puis dans le sens inverse.

Ces manœuvres simples et rapides effectuées tous les jours vous feront retrouver de l’énergie et un bien-être psychophysique.
Je vous souhaite un bon automassage, dans l’attente de nous revoir bientôt.

Manuela de l’équipe Samsara